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お家で簡単にできるホームエクササイズをご紹介

首・肩・腰の痛みに

肩こりや腰痛にお悩みの皆さまに。ホームエクササイズとストレッチで、痛みに対処する方法を一緒に学びましょう。

股関節の外側のストレッチ

腰のストレッチ

首と背上部のストレッチ

肩のストレッチ

関節の痛みに

ひざやひじ、股関節などの痛みにお悩みの皆さまに。ホームエクササイズとストレッチで、痛みに対処する方法を一緒に学びましょう。

股関節のストレッチ

膝のストレッチ

手・足の痛みに

手や足の痛みにお悩みの皆さまに。ホームエクササイズとストレッチで、痛みに対処する方法を一緒に学びましょう。

ふくらはぎ、足首、足のストレッチ

肘のストレッチ

手と手首のストレッチ